- We over het algemeen te weinig van slaap weten (zelfs professionals!)
- Meer dan 30% van de bevolking lijdt aan slaapproblemen
- Het gebruik van middelen (zoals alcohol, drugs, psychofarmaca en slaapmedicatie) zorgt voor een onnatuurlijke slaap
- Langdurige slapeloosheid geassocieerd is met onder andere:
– meer angst en depressie
– meer medicatiegebruik
– een hoger ziekteverzuim
– meer gebruik van gezondheidszorg
– een verminderde prestatie - Slecht slapen verkeerde gedragingen in de hand werkt
- Uitleg over slaap kan helpen klachten te verminderen
- Psychologische behandeling een positief effect heeft op zowel de slaapkwaliteit als op de tevredenheid over de slaap
Categorie: Geen categorie
Feit of fabel: licht van telefoon houdt u wakker
Al jaren lezen we dat het licht van het scherm van een telefoon of tablet dé stoorzender is die ons uit de slaap houdt. Maar klopt dat wel? En welke invloed heeft de taak die we uitvoeren op een telefoon, tablet of laptop zelf op het inslapen?
Lees hier een artikel van 10 mei 2019 uit de Volkskrant naar aanleiding van het onderzoek en de conclusies van het RIVM: https://www.volkskrant.nl/wetenschap/nee-het-blauwe-licht-van-uw-schermpjes-is-niet-wat-u-wakker-houdt~b80598bf/
Welkom bij ZZZlaap
We hebben ons gevoel gevolgd en zijn samen ZZZlaap gestart om professionals op te leiden, zodat zij mensen met slaapproblemen kunnen leren begeleiden. Er kampen veel mensen met slaapproblemen, maar er zijn nu nog weinig behandelaars die hen adequaat kunnen begeleiden. Wij zijn beiden al jaren gefascineerd door slaap en bioritmiek en we hebben veel ervaring met zowel individuele als groepsgewijze begeleiding bij slaapproblemen. Dus het is tijd voor onze volgende stap: het delen van onze kennis met andere professionals.
Slaapproblemen komen zo veel voor dat iedereen wel iemand kent met slaapklachten of zelf een slaapstoornis heeft. Zonder actieve aanpak blijft een groot deel van de slaapproblemen voortbestaan. Wilt u leren wat u mensen kunt adviseren om weer grip op hun slaap te krijgen? We geven verschillende cursussen waarin we u de fijne kneepjes van het vak leren, maar we kunnen ook bij u langskomen om een lezing te geven aan uw medewerkers.