Intensieve cursus CGT-i

Beschrijving

Goed slapen kun je leren

Slaapproblemen komen zoveel voor dat iedereen wel iemand kent met slaapklachten of zelf een slaapstoornis heeft. Zonder actieve aanpak blijft een groot deel van deze problemen voortbestaan. Wilt u leren hoe u mensen met slaapproblemen kunt behandelen zonder medicatie? In deze intensieve cursus leren wij u de fijne kneepjes van het vak.

In wetenschappelijk onderzoek is keer op keer aangetoond dat cognitieve gedragstherapie bij insomnie (CGT-i) de meest effectieve behandelmethode is voor slaapproblemen. Toch zijn er nog te weinig professionals goed geschoold om slaapproblemen adequaat te behandelen. In onze intensieve cursus leert u alle gedragstherapeutische interventies van CGT-i kennen en toepassen. U kunt hierdoor anderen helpen weer grip te krijgen op hun slaap.

Voor wie?

Deze cursus is bedoeld voor mensen die:

• • Slaapproblemen willen leren behandelen middels cognitieve gedragstherapie bij insomnie (CGT-i)
  • Hun kennis over slaap willen vergroten
  • Cliënten of collega’s met slaapproblemen willen leren begeleiden/ behandelen
  • Willen leren hoe aanpassingen te maken op de werkvloer om het slaap/waakritme gezond te houden
  • Bij willen dragen aan duurzaam herstel

Onze cursussen zijn geschikt voor psychologen, psychiaters, bedrijfsartsen, huisartsen, POH-ers GGZ, SPV-ers, maatschappelijk werkers, fysiotherapeuten en andere professionals die zich (willen) richten op preventie en/ of behandeling van slaapproblemen.

 

De cursus bestaat uit:

• • Een gehele cursusdag (á 8 uur)
  • Een dagdeel (á 4 uur) cursus
  • Een dagdeel (á 4 uur) cursus ongeveer een maand na afronding van de eerste twee cursusdagen in de vorm van een terugkomdag

Inhoud van de cursus

We besteden aandacht aan zowel de theorie als de praktijk van slaap en slaapbegeleiding. We staan stil bij de theoretische achtergrond van slaap die nodig is om persoonlijke adviezen te onderbouwen. U leert verschillende gedragstherapeutische interventies toe te passen bij de behandeling van slaapproblematiek. Deze interventies worden geoefend in rollenspellen aan de hand van (door de cursisten ingebrachte) casuïstiek.

U kunt de geleerde stof tussen de cursusdagen door in de praktijk brengen en uw vragen telkens inbrengen tijdens de overige lesdagen. Het is onze ervaring dat men bij de behandeling van slaapproblemen al doende op nieuwe obstakels en vragen stuit. Kennis en kunde slijten beter in wanneer de cursusdagen verspreid worden aangeboden.

We staan in de intensieve cursus CGT-i uitgebreid stil bij hoe mensen te motiveren en inspireren om adviezen op te volgen die er op de korte termijn wellicht toe zullen leiden dat ze nog meer vermoeid zullen raken voordat ze daadwerkelijk kwalitatief beter zullen slapen en zich meer uitgerust zullen voelen. Hoe kunt u hen door deze moeilijke fase loodsen? We oefenen met motiverende gespreksvoering. Dit blijkt in de praktijk net zo belangrijk als de kwaliteit van de adviezen zelf.

In de cursus komen o.a. onderstaande thema’s aan bod:

• • De diagnostiek van de verschillende slaapstoornissen
  • Wat een gezonde slaap behelst en hoe dit te benaderen
  • Welke hulp beschikbaar is bij slaapproblemen en waarnaar eventueel door te verwijzen
  • Hoe mensen die kwetsbaar zijn voor verstoringen van hun bioritmiek optimaal te ondersteunen
  • Waarop te letten bij het maken van een werkrooster, verlichting op het werk, voorlichten van collega’s met wisselende werkroosters/ regelmatige jetlags, etc.
  • Motiverende gespreksvoering
  • Diverse gedragstherapeutische interventies om slaapproblemen te behandelen zonder medicatie. We richten ons o.a. op:
    • Werkingsmechanismen van de biologische klok
    • Disfunctionele gedachten omtrent de slaap
    • Piekeren
    • Adviezen op maat met betrekking tot tijdstip van in- en uit bed gaan
    • Uitleg over de invloed van middelen op de slaap
    • Invloed van dagbesteding, leefstijl en slaapritueel
    • Ontspanningstechnieken
    • Stimuluscontrole therapie
    • Slaaphygiëne
    • Timing en soort fysieke inspanning
    • Timing, mate en soort lichtconsumptie
    • Toepassen van slaaprestrictie

In de week voorafgaand aan de cursus moeten de cursisten een ZZZlaap-waakkalender bijhouden. Er zal zowel een entreetoets als een eindtoets worden afgenomen.

Wanneer de cursus met succes is afgerond, ontvangt u een certificaat.

NB: Er geldt er aanwezigheidsverplichting van tenminste 90%.

Na afronding van de training heeft u kennis over:

• • diagnostiek van de verschillende slaapstoornissen
  • wat een gezonde slaap behelst en hoe dit te benaderen
  • diverse handvatten om slaapproblemen te behandelen zonder medicatie
  • hoe u mensen die wanhopig en uitgeput zijn kunt motiveren om uw adviezen op te volgen en via die wijze hun slaap te verbeteren

U bent in staat om gedragstherapeutische interventies bij slaapproblemen toe te passen.

 

Tarieven:
Individuele inschrijving: €490 per deelnemer, maximaal 20 inschrijvingen
Genoemde tarieven zijn inclusief kosten voor locatie en studiemateriaal.

NB: Bovenstaande prijs geldt voor het boeken van deze cursus via ZZZlaap.nl. Het is mogelijk dat deze cursus van ZZZlaap een hoger tarief heeft wanneer deze geboekt wordt via een ander platform.