ZZZlaaptraining bij wisseldiensten

Beschrijving

Beter slapen, vitaler leven en werken

Voorkomen van ontregeling

Werken in wisselende diensten kan voor een ontregeling van het slaap- waakritme zorgen wanneer de biologische klok hierdoor in de war raakt. Om toch gezond te kunnen blijven slapen, leven en werken zijn maatregelen nodig. Leer tijdens deze ZZZlaap- training hoe je vitaal blijft en hoe je verdere ontregeling en uitval van werk kunt voorkomen.

Voor wie?

Deze slaaptraining is bedoeld voor mensen die:

• • in wisselende diensten werken
  • veel reizen door tijdzones
  • hun dag- en nachtritme omdraaien

en hun slaap gezond willen houden.

De training bestaat uit: één cursusdag (á 8 uur)

Inhoud van de training

In de training besteden we aandacht aan zowel de theorie als praktijk van slaapproblemen. Er is ruimte voor persoonlijke vragen en inbreng van de deelnemers binnen de grenzen en tijdsduur van de cursus. We staan onder andere stil bij:

• • De functies en werking van de biologische klok
  • Hoe slaap is opgebouwd en de verschillende slaapstadia
  • Hoe chronobiologische ritmes verstoord kunnen raken
  • Veel voorkomende slaapproblemen bij wisselende diensten
  • Het leren signaleren van alarmbellen: wat zijn de eerste tekenen dat het mis gaat?
  • Belangrijke interventies die gedaan kunnen worden
  • Wat u zelf kunt doen om uw slaap gezond te houden, zowel op het werk als in uw thuissituatie

Tarieven:

Individuele inschrijving: €300 per deelnemer, maximaal 30 inschrijvingen
Genoemde tarieven zijn inclusief kosten voor locatie en studiemateriaal.

NB: Bovenstaande prijs geldt voor het boeken van deze cursus via ZZZlaap.nl. Het is mogelijk dat deze cursus van ZZZlaap BV een hoger tarief heeft wanneer deze geboekt wordt via een ander platform.